秋冬季感冒高发，看上去身体很强壮的人都感冒了。除了注意保暖之外，有没有一些食疗方，让感冒好得快？下面就跟小编一起看看感冒了吃什么好的快吧。而且是既不苦，又好吃的哦。
感冒了，刺激性的食物不能吃，要多吃一些富含维生素 C 的食物，多吃一些易消化、温和的食物了。

推荐 1：橙汁   
感冒了，应该多多喝热水。此外，适当喝一些果汁补充维生素 C，也对感冒的恢复有一些好处。这里说的果汁是鲜榨果汁，不是超市里的瓶装饮料 ( 果汁浓度低、含糖量高 ) 。水果中，橙子的维生素 C 含量较高，且比较容易榨汁，自己动手现榨现喝，最为健康。榨汁时籽要去掉，果肉与果汁一起喝下去，既可以增加膳食纤维，帮助消化，又可以减缓吸收，避免血糖提升过快。除了橙子，猕猴桃也是很推荐的，可以加些到果汁里调味。

推荐 2：主食以面条和稀粥为主  
面条和稀粥都是容易消化的食物，不会给肠胃造成负担。每顿交替着吃，兼顾口味变化。辛辣、油腻的食物会对消化道有刺激，应当避免。此外，为了从饮食中补充一些维生素 C，以增强抵抗力，可以吃些青菜，但要以快炒为主，不要煮到粥里，那样维生素 C 就全被破坏光了。

推荐 3：苹果醋
苹果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛不适。  

推荐 4：桑叶白茅来降燥  
这段时间的感冒一般为流感病毒所致。而流感常伴有高热症状，从中医上来说归属于风热感冒，是伤了阴津，因此需滋阴降燥。桑叶有清肺热、明目、生津之效，而白茅根又可以清热、滋阴、利尿。二搭配使用，相得益彰，对于像流感这样的燥性感冒，非常有效，可适当加些冰糖，味道也不难喝。

推荐 5：蔬菜汤 
将蔬菜煮成汤是不错的选择。可以尽可能多选择几种蔬菜，然后慢慢地熬煮软后再饮用。  
给大家介绍一款杂煮蔬菜汤，将包菜、南瓜、洋葱、胡萝卜切块后，加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡萝卜等煮软，最后再放一些胡椒调味，即可慢慢饮用。这份汤不仅维生素丰富，加入生姜和胡椒等从中医原理上来说也能驱寒保暖，促进风寒感冒的痊愈。也可以将这些蔬菜做成咖喱汤，咖喱同时也是温性食材，有助驱寒保暖。

最近流行一句这样的话，不知道大家有没有听说：你在南方的艳阳里大雪纷飞，我在北方的寒夜里四季如春！提醒您冬天来了，外出该添件衣服了。对于南方的季节来讲，预防感冒最直接的就是注意保暖了，因为早晚的温差比较大小编提醒大家要适当的添衣。深圳今天19度，小编穿了我们奥玛尼的红色冲锋衣，保暖刚刚好！您呢？添衣了吗?