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春节过后,你得假期综合症了吗?

文章出处:深圳T恤定做责任编辑:人气:-发表时间:2016-02-15 10:14【

春节假期已经过去了,大部分人又重新回到工作中。但是,再次走进办公室的人,往往会发现自己提不起工作的兴趣,坐在办公桌前,却不想工作,头昏脑涨,做什么都心不在焉,总觉得很疲倦,心情也很烦躁。针对这种所谓的“长假综合症”,深圳奥玛尼团体服装订制小编给大家支出六招有效的调整方法。

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第一招:补充睡眠

假期结束前两天开始合理安排起居,让自己的生活开始回到正常规律中,常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的,尤其是上班族,如果这个时间不调整你的睡眠时间那就糟糕了。一定要开始回到正常的生活习惯当中,注意保持好良好的生活规律。

第二招:及时清理肠胃

过年吃得丰富,长假后要注意调整饮食结构,也不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品,还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

第三招:调整自己的状态

假期的最后一天在家好好休息,上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天,转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心,加强自我调节。

第四招:茶水和水果降火

不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等, 可以准备茶水和水果。调整情绪,保持心情舒畅,不急不躁,也可以让“内火”慢慢降下来。

第五招:睡前泡脚

睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,有重要医疗效能,尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

第六招:休闲放松调整身心

每天工作一段时间后,可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。上班后的你也可以通过午休的时间来调整下疲惫的身体,睡上一个小时的午觉会让你的下午工作起来更回的得心应手噢~

第七招:按时吃饭,合理饮食

节后因为身体的不适,会对胃口产生一定的影响。在工作餐中一定要按时吃饭,多饮水。

如果大家还有更多更好的意见和建议的话,不妨来跟小编一起交流噢~更多资讯尽在深圳工作服订制网:http://www.omani.cn/,深圳奥玛尼团体服装订制:工作服,T恤,卫衣,马夹,冲锋衣,高尔夫球服系列,风衣,运动服。欢迎大家来电咨询:4006080135

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